Erstellt von Manu
Für wen ist dieser Artikel?
Alle, die ab und zu in ihren Gedankenkreisen gefangen sind und auf der Suche nach ihrer Möglichkeit sind, mit den Gedanken und Emotionen umzugehen.
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Werkzeug | Das Emotions-Tagebuch
Wir sollten analysieren: Was ist gut für unsere Gesundheit, was ist schädlich?
Dann müssen wir unser Wissen sortieren. [...]
Ähnliches gilt für unsere Emotionen, manche sind gut für unsere Gesundheit und unseren Seelenfrieden. Andere Emtionen sind sehr destruktiv.
Mit einem klaren Verstand sind die Unterschiede für jeden und jede erkennbar. Dann entwickeln wir die Fähigkeit, destruktive Emotionen einzuschränken und konstruktive Emotionen zu fördern.
- Dalai Lama
aus: "Der Apell des Dalai Lama an die Welt" mit Franz Alt
Wichtig: Emotionen, Gedanken & Gefühle sind erstmal neutral. Wir sind richtig und gut so wie wir sind, egal, welche Gedanken wir haben.
Ich glaube, das zu erkennen, ist der erste Schritt: Akzeptiere und fühle deine Emotionen!
Wenn wir unsere Emotionen einschließen, ist das wie, wenn du ein Mentos in eine Cola-Flasche machst und dann den Deckel zudrehst:
Der innere Druck erhöht sich und die Flasche kann platzen.
Deshalb: Lass lieber den Deckel offen und spüre deine Trauer, fühle deine Wut und nimm sie wahr. Wenn du dein Gefühl ausgelebt hast, fällt es dir viel leichter, mit diesen umzugehen.
Wenn du Manus Werkzeug sehen willst, mit dem er seine Emotionen aufarbeitet, schau dir gerne dieses Video an.
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Den materiellen Werten wird zu viel Bedeutung beigemessen. Sie sind wichtig, aber sie können unseren psychischen Stress, unsere Furcht, Wut oder Frustration nicht verringern.
Wir müssen jedoch unsere mentalen Belastungen, wie z.B. Stress, Ängste, Frustrationen überwinden. Deshalb brauchen wir eine tiefere Ebene des Denkens.
Das verstehe ich unter Achtsamkeit, also das tiefgründige Denken und Fühlen, und das ist hier sehr wichtig.
- Dalai Lama